英語(TOEIC)をきっかけに人生を良くする

~英語(TOEIC)を媒介として人生のクオリティを上げていく~

僕が「やめたくても、やめられない」を解決した方法

   

誰もが経験する「地獄の苦しみ」

何かをやめたい。でもやめられない。

この悩みはあなたも一度と言わず、二度も三度も四度も五度も経験したことがあるのではないでしょうか。

もちろん、僕も同じです。

「やめたくてもやめられない」という状況は、本当に地獄の苦しみだと思います。

僕は凝り性です。

TOEICで満点を目指し、それを達成したあとも延々とTOEICを受け続けているところからも納得して頂けるはずです。

これは僕の強みであり、弱みでもあると思っています。

TOEICという真っ当(だと思う)ことに凝るのは良いことだと思います。

しかし、僕は同じように、生産的ではないことにも同じように凝ってしまうです。

言葉を変えると、「ハマりすぎる」という感じでしょうか。だからこそ、実は僕は日々自己との葛藤をくりかえしているのです。

海外ドラマを寝ずに見続ける

海外ドラマに凝ってしまったら、全部見るまでその手を緩めることができません。

先日なんて、「Breaking Bad」のシーズン1~5の全てを2週間足らずで見きってしまいました。

やらなければならないことがある。しかし、見たい。僕はこの葛藤と常に戦っています。

あるいは、海外のちょっとしたゲーム。

以前にこれも思いっきりハマってしまって、泥沼にはまり込んでしまった経験があります。もはや中毒。自分がゲーム好きであることを知っていながら、新しいゲームに手を出す・・・。

これは愚の骨頂としか言いようがありませんが、それを打ち負かしてしまうのが人間の感情、欲求、衝動なんだと思います。

しかも僕は、社会人になってからずーっとセールスに関わる仕事をしている関係で、感情の扱い方などについては、わりと知識・経験をもっているはずなのに、それを自分の中でコントロールできないわけです。

人が理屈ではなく感情で日々の行動を決めていることの良い例ですね(苦笑)

でも、決してゲームオーバーにはならない

しかし、何かにハマってしまって、かなりヤバいところまで落ちていったとしても、僕はそこでブレーキをかけることができるのです。

なぜなら、苦しみの中から、その方法を体得したからです。

そのおかげで何とかゲームオーバーにならずに済んでいます。

その方法がなければ、僕は今頃どうなっていたか分かりません。考えるだけでおそろしいです。

では、その方法とは何なのか?

それをお伝えしようと思います。

この方法を実行すれば「やめたくてもやめられない」という苦しみから解放されます。

もちろん、「心理療法」や「自分の強い意志」によって「やめたくてもやめられない」を解決することも可能だと思います。思いますが、僕としては、もっと簡単かつダイナミックにやってしまったほうが早いと思うのです。

だからこそ僕は「このままではヤバい」という状況に陥ったときは、次の方法を実行します。

物理的に原因を破壊する

物理的に原因を破壊してしまう。

これが僕が体得した方法です。

簡単に言うと、「どうあがいても、それができない状況を物理的に作ってしまう」ということです。

例えば僕は、中学生のときにテレビゲームにハマっていましたが、「このままではヤバい」と思い、ある日、母親に「ゲームはとりあえず封印することに決めた」と伝え、一緒にゲームを売りにいきました。(大好きだったゲームを手放すのは非常に心が痛みましたが、原因を物理的に破壊するためには、やむを得ませんでした。)

また、TOEICで満点を目指すと決めたときは、身の回りのものをほぼ全て処分し、スマホのアプリや連絡先もほぼ消し、「TOEICを勉強する以外のことができない」という環境を作りました。

他にも「ネットフリックスで海外ドラマを見過ぎてしまう→ソッコーでネットフリックスを解約する」とか、「海外のゲームをやりすぎてしまう→カスタマーサポートに連絡して一定期間はログインできないようにしてもらう」とかそういうイメージです。

このように「ダイナミックに根本原因を破壊すること」が大切です。

物理的にそれができなくなったら、人はそれをやりません。

なぜなら、やりたくてもできないからです。

おかしを食べ過ぎてしまう人は、ライザップなどの高額サービスに思いきって申し込んでしまうのもアリですね。

可能性を1ミリも残さないようにする

「やめたくてもやめられない」のは、そこに「手をつけてしまう可能性」が多少なりとも残っているからです。

「手をつけてしまう可能性」を1ミリでも残してしまったらアウトなのです。

完全に断つことが大切です。

これをすると最初の1週間くらいは禁断症状が出ます。

しかし、それを乗り越えると楽になってきます。

そして3週間~1ヶ月くらい経つと「やらないのが普通」になってきます。そこまで頑張れたらOKなのです。

習慣を変えるときは、小手先のテクニックは通用しません。

多少自分が痛みを覚えるくらいの大胆な方法で劇的に変えることが大事です。

僕も2017年の5月はだいぶ痛みを感じましたが、そのおかげでまた一回り強くなれたような気がします(笑)

「やめたくてもやめられない」

これを解決するために、勇気を出してダイナミックなアクションを取っていきましょう。



☆★お知らせ!TOEIC(Listening&Reading Test)スコアアップレポート無料配布中★☆

レポート

2016年1月・6月・11月、2017年5月に僕はTOEIC満点(990点)を獲得することができました。その過程で得た「気づき」や「TOEIC学習のコツ」などをまとめたレポートを無料で配布しています。

55ページほどのレポートですが、TOEICで目標スコアを達成するために必要なものをすべて詰め込んでいますので、ぜひダウンロードしてみてください。すでに2000名以上の方々にお読み頂いています。※TOEICテスト新形式対応。※PDFファイルダウンロード形式。

レポート:【TOEICを卒業するための5つのステップ】

【御礼!!  2017/7/23  2000ダウンロード突破】 

  関連記事

レポート無料配布中!【TOEICを卒業するための5つのステップ】 ※PDFダウンロード形式

TOEICのレポートを作りました ※PDFダウンロード形式 説明不要の場合はこちらからどうぞ。 ※【御礼!!  2017/7/23  2000ダウンロード突破】 → レポートを申請する 僕がこうして「TOEICを教える側 …

英語を習得するメリットを、あらためて深く考えてみた

雑誌がバカ売れする3テーマ以前、ウェブ上でおもしろい記事を読みました。雑誌編集者の方のインタビュー記事だったと思います。毎月の雑誌の構成を考える上で、〝その月のテーマがなかなか決まらないとき”や〝今月は確実に売り上げを確 …

【手の内公開】僕が英語(TOEIC)学習相談に乗るときに使っているテクニック

僕の手の内(=学習相談に乗るときのテクニック)を公開します先日、高校で英語を教えている先生(女性)と話す機会がありました。彼女は英語教師経験は長いですし、英検1級も持っていますし、英文法について独自の理論を構築されている …

今後のブログ運営についての本音

ブログ運営についての本音最近仕事で立て続けにクレームが発生し、その対応でいつも以上にエネルギーを消耗していたのですが、見方を変えると、クレームの時ほどお客さまの本音を聞き出せるときはないわけです。なぜなら、クレームを言っ …

保護中: TOEIC卒業後メルマガ参加ページ

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

誤解を解きつつ、10000問ノックをふりかえる

僕は簡単にTOEICを攻略できたわけではない 最近はありがたいことに、僕のレポートをダウンロードしてくださった読者のみなさまからメールを頂く機会が飛躍的に増えました。 その内容はレポートの感想だったり、学習相談だったり、 …

【英語(TOEIC)をきっかけに人生を良くする】の真実

英語学習を継続するためには・・・?英語学習が続かなくて辛い・・・。程度の差はあれ、英語学習者であれば一度は苦しんだことがある悩みだと思います。苦しいこと、つまらないこと、ワクワクしないことなどは、三日坊主よろしく、遅かれ …

Believing is seeing、僕の人生と自己変革の気持ち

ユニークなTOEIC学習動機 先月、僕はメルマガ読者のみなさまにアンケートをお願いしました。 その中の設問の1つが「あなたがTOEICを勉強している理由は何ですか?」でした。 回答のお礼にプレゼントを用意したのも大きかっ …

僕が【TOEIC卒業3ヶ月マンツーマンコーチング】を提供する理由

ようやく認知されてきた「TOEICのマンツーマン指導」 ご存知の方もおられると思いますが、僕は「TOEIC卒業3ヶ月マンツーマンコーチング」というサービスを提供しています。 簡単に言うと「3ヶ月間、ふーじーとみっちりマン …

僕はマインドセットが大好きだ

マインドセットという言葉 スタンフォード大学心理学教授。パーソナリティ、社会心理学、発達心理学における世界的な権威。イェール大学で心理学博士号を取得後、コロンビア大学、ハーバード大学で教鞭を執り、現在に至る。人間の思考様 …

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Get Adobe Flash player Plugin by wpburn.com wordpress themes